Clik here to view.
STILLASITTANDE JOBB
Jag har alltid haft aktiva arbeten där jag fått röra på mig på dagarna vilket gjort att det är lite av ett pussel nu när mina dagar till stort del handlar om att sitta vid datorn. Behovet av att röra...
View ArticleClik here to view.
TRÄNA I HAMMARBYBACKEN
Jag tjatar ofta om vilken oerhörd lyx det är att bo så nära Hammarbybacken som vi gör. Är så oerhört glad för att ha den där klossen utanför dörren. Ibland behöver det inte vara svårare än att bestämma...
View ArticleClik here to view.
TRÄNA PÅ UTEGYM
Jag har ju ett enormt behov av att få vara utomhus dagligen. Märker en enorm skillnad de dagar jag hoppar över morgonpromenaderna för att sova några minuter extra och blir en lite sämre människa när...
View ArticleClik here to view.
DETOXA TELEFONEN
Ibland behöver vi höra saker flera gången för att förstå dem. Det här med att detoxa telefonen är något som tål att upprepas. Viktiga punkter för den moderna människan: - Lägg bort telefonen. Ta inte...
View ArticleClik here to view.
VATTENMELON
Ja, vattenmelon. Det kan ju vara sommarens godaste snacks. Använd den i sallader, pimpa frukosten eller mixa den med mynta, citron och is för att få en go drink. Har möten hela förmiddagen så ville...
View ArticleClik here to view.
HUR HINNER MAN TRÄNA PÅ LUNCHEN?
För många kan träning på lunchen vara en bra lösning för att få ihop vardagen. Genom att hålla det enkelt blir det mer attraktivt att faktiskt få till ett effektivt pass och samtidigt hinna äta och ta...
View ArticleClik here to view.
TRÄNINGSGLÄDJE
Jag ska villigt erkänna att det inte alltid känns självklart att stiga upp när klockan ringer i gryningen och morgonens aktivitet väntar. Ofta lockar det att bara rulla runt och sova en halvtimme till...
View ArticleClik here to view.
ÄNTLIGEN TRÄNING
Att börja piggna till efter en veckas dunderförkylning betyder flera saker. Framförallt är motivationen till jobbet, livet och träning enorm. Efter att ha smugit runt och rosslat, vart enormt uttråkad...
View ArticleClik here to view.
EN VERSION AV DAGENS
Den här dagen går mest åt att göra klart det sista inför lanseringen av mitt nya projekt på söndag. Då passar det bra med en klassisk ”dagens”. Dagens frukost: Den blev aningen uppdelad då jag först åt...
View ArticleClik here to view.
ENKLA TRÄNINGSTIPS
För ett par veckor sedan tyckte jag att det var så trist för inget riktigt hade kommit igång igen efter semestern, det får jag äta upp nu. Sitter med tre deadlines den här veckan och försöker rodda...
View ArticleClik here to view.
DIN VIKTIGASTE TRÄNING
Tänk dig att du har ett överarbetat schema. Huvudet är fyllt till bristningsgränsen, det finns stress i blodet och du söker efter ny energi. Vad är det första vi ofta gör? Plockar bort träningen och...
View ArticleClik here to view.
MORGONTRÄNING
Jag har alltid varit en morgonmänniska vilket betyder att jag hellre går upp i ottan lägger mig tidigt än tvärtom. Därför älskade jag min tid med militärträningen där det var träning 06.15-07.30. Det...
View ArticleClik here to view.
BÖRJA YOGA
Det har hänt något alldeles underbart! Mitt träningssug svämmar nästan över! Jag började med antigravity yoga tidigare i höstas och har den senaste månaden kört yoga med syrran. Får inte nog! Behovet...
View ArticleClik here to view.
EN ARBETSDAG I BILDER
Den här arbetsdagen spenderades hemma vilket innebär lite lösare kanter än på kontoret. Dagen började med frukost och kaffe framför dokumentären om Jonna Jinton. Tips! Den triggar mina fantasier om att...
View ArticleClik here to view.
STORA INLÄGGET OM TRÄNING
Nu har jag äntligen fått tummen ur! Tänkte att det kan vara roligt med ett samlingsinlägg om träning. Här är sex inlägg om träning med fokus på allt från planering, motivation, tankar och konkreta...
View ArticleClik here to view.
DET HÄR MED ATT VILJA TRÄNA
På söndag åker jag till Rhodos med Topphälsa! Där väntar en vecka fylld av deras läsare och mängder med olika träningspass. Jag kommer att hålla i ett pass om dagen och utöver det så ser jag fram emot...
View ArticleClik here to view.
OM ATT LYSSNA PÅ SIN KROPP NÄR DEN PRATAR
Det är dag sex på träningsresan när jag skriver detta. Förutom att instruera egna pass och jobba från datorn så har det funnits tid till att prova de andra instruktörernas klasser. Igår hade jag och...
View ArticleClik here to view.
GE DIG SJÄLV EN RÖRELSE IDAG
Ni bad mig nyligen att berätta mer (och visa) hur jag yogar. Det finns egentligen ingen rutin eller schema för det, utan jag känner in kroppen och gör det som känns bra för stunden. Det är lika mycket...
View ArticleClik here to view.
DAGENS UPPMUNTRAN
Det är lätt att fastna i tankar och känna att man inte kommer framåt. Precis som att jag ofta hittar mig själv i det praktiska multitaskandet så hittar jag ofta mig själv med halvfärdiga tankar. Jag...
View ArticleClik here to view.
TRÄNING FÖR UTBRÄNDA
Träning för utbrända – hur svårt kan det vara? Jag vill påstå att det kan vara skitsvårt. När jag var sjuk i utmattningsdepression var det helt uteslutet att träna i långa perioder. I alla fall träning...
View Article